স্বাস্থ্য বার্তা

নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এমন ৫টি খাবার যা স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে: ১. আখরোট (Walnuts) গুণাগুণ: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। فوائد: হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। ২. দই (Yogurt) গুণাগুণ: প্রোবায়োটিক্স, ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনে …

ওলট কোমল (অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী) একটি বহুল ব্যবহৃত ভেষজ উদ্ভিদ, যা তার অসাধারণ ঔষধি গুণের জন্য পরিচিত। এটি ত্বক, চুল ও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিচে ওলট কোমল গাছের বিস্তারিত উপকারিতাগুলো আলোচনা করা হলো: ১. ত্বকের জন্য উপকারিতা প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার: অ্যালোভেরা জেল ত্বকে আর্দ্রতা প্রদান করে শুষ্ক ত্বককে কোমল ও …

পার্ট ২: হোম অর্গানাইজেশন – অল্প সময়ে ঘরকে সাজানো একটি সুন্দর ও গোছানো ঘর মানসিক শান্তি বাড়ায় এবং দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করে। অল্প সময়ে কীভাবে ঘর গুছিয়ে সাজানো যায়, তার কিছু কার্যকরী টিপস নিয়ে এই গাইড।   ১. মিনিমালিস্ট লাইফস্টাইল অ্যাডপ্ট করার উপায় মিনিমালিজম হলো প্রয়োজনীয় জিনিস দিয়ে সহজ ও …

  পার্ট ১: সকালের রুটিন যে আপনার পুরো দিন বদলে দেবে আধুনিক জীবনের দ্রুত গতি, ডিজিটাল যুগের চাহিদা এবং কর্মক্ষেত্রের চাপ আমাদের ব্যক্তিগত ও পেশাদার জীবনের মধ্যে ভারসাম্য হারাতে বাধ্য করছে। “ব্যালেন্সড লাইফ” বা সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন শুধু একটি ধারণা নয়—এটি একটি অপরিহার্য অভ্যাস, যা আমাদের শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক সুস্থতা …

কাচা মরিচের অনেক স্বাস্থ্য গুণ রয়েছে। এর মধ্যে কয়েকটি হলো: ১.**উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন C বিদ্যমান: কাচা মরিচে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C থাকে, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক। ২. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস: কাচা মরিচে ক্যাপসাইসিন নামে একটি যৌগ থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি শরীরের ফ্রি …